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Esposizione al sole: rischi, benefici e consigli per proteggersi

Il sole è un alleato prezioso per la salute del nostro corpo: le sue radiazioni luminose apportano notevoli benefici alla pelle e all’intero organismo – oltre ad influire positivamente sul benessere psichico. Solo un’esposizione al sole attenta e corretta, però, può garantire un sereno godimento di questi benefici: i raggi solari possono provocare seri danni alla pelle, se non sono schermati da una protezione adeguata.

Raggi solari: rischi e benefici

Le radiazioni solari che raggiungono la nostra pelle durante l’esposizione al sole sono di 3 tipi: UVA, UVB e infrarossi. Ognuno di essi è fonte di particolari benefici; al tempo stesso però, in caso di sovraesposizione, la loro azione può rivelarsi dannosa. Ecco pro e contro di ciascuna tipologia di radiazione:

Raggi UVA

  • Stimolano la produzione di melanina
  • Causano invecchiamento cutaneo precoce
  • Penetrano in profondità nel derma provocando danni a lungo termine: macchie solari, secchezza, perdita di elasticità

Raggi UVB

  • Stimolano l’abbronzatura più immediata
  • Favoriscono la sintesi della vitamina D
  • Possono causare eritemi e scottature

Raggi infrarossi

  • Donano una sensazione di benessere
  • Diminuiscono la capacità antiossidante della pelle
  • Favoriscono la vasodilatazione

10 preziose regole per un’esposizione al sole sicura e protetta

Tenendo a mente i possibili danni che un’esposizione solare sconsiderata può provocare alla nostra pelle, è pur sempre possibile godere serenamente dei benefici del sole. Basta seguire qualche semplice accortezza per ridurre i rischi legati alla foto-esposizione e trarre il meglio dalla fonte di energia più importante di cui disponiamo.

Ecco le 10 fondamentali regolare da seguire per una corretta esposizione al sole, rispettosa del benessere della pelle:

  1. Applicare prodotti solari adatti al proprio fototipo in quantità adeguate, prima di esporsi al sole. Rinnovare frequentemente la loro applicazione per mantenere la protezione, soprattutto dopo il bagno e in caso di esposizione prolungata.
  2. Prendere il sole gradualmente, per non più di 20-30 minuti al giorno. Oltre questo limite la produzione di radicali liberi aumenta in maniera considerevole.
  3. Trascorsi i primi giorni di esposizione, se ne può aumentare progressivamente la durata, senza dimenticare di proteggersi con prodotti solari adeguati. Un’abbronzatura parziale o avanzata non costituisce una protezione adeguata.
  4. Evitare di esporsi al sole tra le ore 12 e le ore 16. In questo momento della giornata, l’irraggiamento solare è all’apice della sua intensità.
  5. Applicare sempre sulla pelle più delicata dei bambini un prodotto resistente all’acqua e con un alto indice di protezione.
  6. Non esporre i bambini di età inferiore ai 3 anni al sole durante le ore di più intenso irraggiamento.
  7. Proteggersi adeguatamente durante qualsiasi attività all’aria aperta, non solo al mare o in piscina.
  8. Indossare un cappello e occhiali da sole con lenti omologate, in grado di filtrare i raggi UVA e UVB.
  9. Durante l’esposizione solare, prestare particolare attenzione alle circostanze ambientali che possono aumentare il pericolo di scottature: altitudine, cielo nuvoloso, superfici riflettenti (neve, sabbia, acqua), vento fresco.
  10. Asciugarsi bene dopo ogni bagno. L’effetto “specchio” delle goccioline sulla pelle riduce l’efficacia dei prodotti di protezione, anche se resistenti all’acqua.

Segui i nostri consigli per esporre al sole te e i tuoi bimbi senza correre rischi. Per assicurare una protezione efficace alla tua pelle, prova i Solari Lichtena®: gli attivi antiossidanti che arricchiscono le loro formulazioni offrono una difesa potenziata anche alle pelli più sensibili.

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